このページのまとめ：CPUとGPUのバランスはこう決める

  1. グラフィックボードを先に決める。ゲームのフレームレートの大半はGPUで決まる。当サイトの実測では、同じCPUでもGPUを変えると2.5〜4倍の差が付いた。
  2. CPUは早見表で「○」以上なら十分。CPUの差が表れるのはフルHDで高fpsを狙うときだけ。WQHDで2〜7%、4Kでは3%以下に縮む。
  3. メモリは16GBあれば十分。8GBでは起動しないゲームがある一方、16GBなら1枚挿しでもfpsの差は数%にとどまる。2枚挿しや32GBは予算に余裕があれば。
診断ツールで組み合わせを確認するバランスのよい実機を見る

初心者が迷いやすいCPUとGPUの組み合わせ・バランスについて、当サイトの実測データを交えながら解説していく。CPUとGPUはどちらか一方だけ高性能でも、もう一方が足を引っ張るボトルネックが起きて本来の性能を発揮できない。このページでは、お使いの（または購入予定の）CPUとGPUの組み合わせを解像度別に診断し、最適なバランスとおすすめの実機BTOパソコンを紹介する。

BTOメーカーで販売されているゲーミングPCの中にはバランスがあまりよくない製品も存在するが、バランスが悪いからといってゲームができないわけではないので安心して欲しい。BTOパソコンの購入を考えている方から自作PCを組みたい方まで参考にしていただけると幸いだ。なお、Intel第14世代以前のCPUやGeForce RTX 40シリーズ以前のGPUなど過去の製品のバランス表はページの最下部にまとめている。

更新履歴

2026/10/24
実測データの節を新設（同じGPUでCPUを変えた比較・メモリ構成・エントリーGPU・GPU別）。DLSS/フレーム生成の影響、ゲーム別のCPU・GPU依存度、プラットフォーム別のアップグレード判断、ボトルネックチェッカーの解説を追加。FAQを12問に拡充、過去のバランス表を折りたたみに変更。
2026/07/24
CPU×GPUバランス診断ツール、相性早見表、目的別おすすめ構成を公開。

CPU×GPU バランス診断ツール

組み合わせと解像度を選ぶだけで、相性評価とおすすめ実機を表示します





DLSS/FSRを使う予定なら、1段下の解像度で診断する。4KでDLSS品質ならWQHD、4KでDLSSパフォーマンスならフルHDを選ぶ。アップスケーラーは内部の描画解像度を下げるため、GPUの負荷が軽くなった分だけCPUの影響が大きくなる（詳しくはこちら）。

☆
最適

◀ CPUがボトルネックバランス良好GPUがボトルネック ▶

判定が「△」「×」だったときの次の一手

目的別おすすめのCPU×GPU構成

何がしたいかから逆引きできる推奨バランス構成

CPU×GPU 相性バランス早見表【2026年版】

セルをタップすると診断ツールで詳細を表示する




※ 評価は実ゲームの傾向に基づく編集部の目安。プレイタイトルや設定により変動する。「どこで買うと安いか」はCPU×GPUの組み合わせ別にBTOメーカー比較でまとめている。旧世代CPU・GPUの表はアーカイブへ移動した。

そもそもボトルネックとは?

CPUとGPUは分業でゲーム画面を作っている

ゲームの1フレームは、まずCPUがゲーム内の計算（キャラの位置、当たり判定、描画命令）を行い、その指示を受けてGPUが映像を描画する流れで作られる。どちらか遅い方のペースに全体が引きずられるため、遅い側がボトルネック(瓶の首)と呼ばれる。

CPUゲーム計算・描画命令
→
命令キューここで詰まる=ボトルネック
→
GPU映像を描画
→
モニターfpsとして表示

ポイントは解像度が上がるほどGPUの仕事が増え、CPUの影響は相対的に小さくなること。フルHD×高fpsを狙うほどCPU性能が、4K×高画質を狙うほどGPU性能が重要になる。同じ組み合わせでも解像度によって評価が変わるのはこのためだ。当サイトの実測でも、同じGPUでCPUを1世代新しくしたときの差はフルHDで7〜12%、4Kでは3%以下だった（実測データ）。

3つ目の軸：モニターのリフレッシュレート

解像度と並んで見落としやすいのが、何fpsを目標にするかだ。GPUが余裕を持っていても、CPUが1秒に用意できるフレーム数には上限がある。目標が60fpsなら現行のどのCPUでも足りるが、144fps・240fpsと上がるほどCPUの上限が先に来る。

モニター 目標fps CPUの重要度 早見表での目安
60Hz一般的な液晶・テレビ 60fps 低い 「△」でも体感差はほぼ出ない。GPUに予算を回す
144〜165Hzゲーミングモニターの主流 144fps前後 中 「○」以上。フルHDなら8コア以上が安心
240Hz以上競技系向け 240fps以上 高い 「◎」以上。Ryzen X3D系が有利。GPUは中位でも足りることが多い

診断ツールの評価はフルHD＝高fps志向、4K＝高画質志向を前提に付けている。60Hzモニターで遊ぶ方は、フルHDで「△」と出ても1段甘く読んでよい。

自分のPCのボトルネックを実測する方法

診断ツールはあくまで目安。今のPCは3ステップで実測できる

1

ゲーム中にGPU使用率を見る

「Ctrl+Shift+Esc」でタスクマネージャーを開き、パフォーマンスタブでゲームプレイ中のGPU使用率を確認する。より正確に見るならMSI Afterburnerのオーバーレイ表示がおすすめ。

2

90%を目安に判定する

GPU使用率がほぼ常時95〜100% → GPUがボトルネック(正常な状態)。90%未満で頭打ちなのにfpsが伸びない → CPUがボトルネックの疑いが濃厚だ。

3

解像度を変えて確かめる

解像度を下げてもfpsがほぼ変わらなければCPUボトルネック確定。大きく伸びるならGPUボトルネックだ。結果に応じて次のどっちを買い替える？へ。

CPUを疑う前にメモリを確認する。GPU使用率が上がらない原因が、メモリ不足や1枚挿し（シングルチャネル）というケースは珍しくない。タスクマネージャーのメモリ欄で使用中が容量の9割を超えていないか、スロットの使用が1/2や1/4になっていないかを見る。実測では8GB構成でサイバーパンク2077が起動せず、1枚挿しはフォートナイトで最大6%落ちた（メモリの実測）。

DLSS/FSR・フレーム生成でバランスはどう変わる?

結論：どちらを使っても「CPUの不足」は隠せない。GPUの不足だけが隠せる

最近のゲームは、DLSS（GeForce）やFSR（Radeon）のアップスケーラーとフレーム生成をONにして遊ぶのが普通になった。この2つはGPUの負担を減らす技術なので、ONにするとCPUとGPUのバランスはCPU側に厳しくなる方向に動く。それぞれ何が起きているかを順に見ていく。

アップスケーラー：GPUが描く解像度が下がる → CPUの差が見えるようになる

手順 何が起きるか
1 GPUは本来より低い解像度で描く。4K・DLSSパフォーマンスなら、GPUが描いているのはフルHD（1920×1080）。それをAIで4Kに引き伸ばす
2 GPUの仕事はフルHD並みに軽くなる。一方、CPUの仕事（キャラの位置計算・当たり判定・描画命令）は解像度に関係なく同じ量
3 4KネイティブではGPUが遅いのでCPUは待っていた。GPUが速くなると、今度はCPUが1秒に用意できるフレーム数がfpsの上限になる

例：4KネイティブでGPUが60fpsしか出せない構成なら、CPUが80fps分の処理しかできなくても120fps分できても表示は60fps（CPUの差は見えない）。同じPCで4K・DLSSパフォーマンスにしてGPUが110fps出せるようになると、80fps分のCPUでは80fpsで頭打ち、120fps分のCPUなら110fps出る。これはフルHDネイティブでCPUの差が出るのと同じ現象だ。

つまり「4Kだから古いCPUでも大丈夫」はネイティブ描画の話で、DLSS/FSRを使うなら成り立たない。診断ツールでは、実際に遊ぶ解像度ではなくGPUが描いている解像度を選んでほしい。目安は次の表のとおり。

モニターの解像度と設定 GPUが実際に描く解像度 診断ツールで選ぶ解像度
4K・品質 約2560×1440 WQHD
4K・パフォーマンス 1920×1080 フルHD
WQHD・品質 約1707×960 フルHD
WQHD・パフォーマンス 1280×720 フルHD（判定は1段厳しく読む）
フルHD・品質/パフォーマンス 1280×720〜960×540 フルHD（判定は1段厳しく読む）

逆の見方をすれば、GPUが「×」判定の構成はDLSS/FSRで救える（描く解像度を下げればGPUの負担は減る）が、CPUが「×」判定の構成はDLSS/FSRを使っても変わらない。CPUの仕事は解像度を下げても減らないからだ。

フレーム生成：表示されるfpsは増えるが、本物のフレームは増えない

フレーム生成（DLSS 3、DLSS 4のマルチフレーム生成、FSR 3）は、GPUが描いた1枚と次の1枚の間に、AIが作った中間フレームを1〜3枚挿し込む技術だ。画面に表示されるfpsは2〜4倍になる。ただしゲームが実際に計算して描いた「本物のフレーム」の数（ベースfps）は1枚も増えていない。操作してから画面が反応するまでの速さは、本物のフレームの数で決まる。

サイバーパンク2077GeForce RTX 5050×Ryzen 7 9800X3D DLSSなし本物のフレームだけ DLSS＋マルチフレーム生成画面に表示されるfps 遊べるか
ウルトラ フルHD 80.7 275.3 快適
ウルトラ WQHD 47.9 172.1 遊べる
ウルトラ 4K 19.8 100.6 数字ほど快適ではない
レイトレ ウルトラ フルHD 31.5 200.6 数字ほど快適ではない
レイトレ ウルトラ WQHD 11.4 36.2 厳しい
レイトレ ウルトラ 4K 2.6 11.4 遊べない

単位はfps（平均）。当サイト実測（2026年1月）。右列はDLSSパフォーマンスとマルチフレーム生成を同時にONにした値なので、増えた分にはアップスケーラーの効果も含む。「遊べるか」は左列（本物のフレーム）が60以上なら快適、40前後なら遊べる、30未満は表示fpsが高くても操作の遅れが目立つ、という目安。

右の列だけ見れば4Kのレイトレーシングでも100fps近く出ているように見える。しかし左の列を見ると本物のフレームは20fps前後で、画面はなめらかに見えても操作は20fpsの重さのままだ。フレーム生成は「本物のフレームが60前後以上あるときに、見た目のなめらかさを足す」技術で、足りないfpsを補う技術ではない。

CPUとGPUのバランスで言えば、本物のフレームの数はCPUとGPUの遅い方で決まるので、フレーム生成でGPU側の不足は目立たなくできるが、CPU側の不足はそのまま操作の重さとして残る。フレーム生成を使う前提で選ぶなら、GPUより先にCPUを「○」以上にしておきたい。

この節のまとめ：①DLSS/FSRを使うなら診断は1段下の解像度で ②GPUの「×」はDLSSで救えるがCPUの「×」は救えない ③フレーム生成は本物のフレームが60前後あってこそ。CPUが足りない構成にかけても操作は軽くならない

CPUとGPU、どちらを先にアップグレードすべき?

30秒でわかる判断フローチャート

Q1. ゲーム中のGPU使用率はほぼ100%に張り付いている?
YES

GPUがボトルネック。GPUを強化すればfpsが伸びる
→ グラボ重視のBTO・単品グラボへ
NO

CPUがボトルネックの可能性大

NOの場合

Q2. CPUは3世代以上前 or 6コア未満?
YES

CPU(+マザーボード)を先に更新
→ 下の「Q3. プラットフォーム別の判断」へ
NO

設定(描画距離・人数の多いシーン)やメモリ起因の可能性。
メモリ増設・設定見直しを先に

Q3. プラットフォーム別の判断：CPUだけ替えられるか、丸ごとか

CPUの買い替えで費用を分けるのは、今のマザーボードに載る上位CPUが残っているかだ。残っていればCPU1個の交換で済み、残っていなければマザーボードとメモリも替えることになる。その場合はBTOパソコンへの丸ごと買い替えの方が安く済むことが多い。

今のソケット搭載CPU CPUだけ替える場合の上限 判断
AM4Ryzen 3000／5000 Ryzen 7 5800X3D（DDR4のまま） GeForce RTX 5060 Ti/RX 9060 XTクラスまでなら5800X3Dへの交換で延命できる。RTX 5070以上を載せるならAM5へ丸ごと。実測では5700X→7500Fの差はフルHDで10%前後（データ）
LGA1700Core 第12〜14世代 Core i7-14700K／i9-14900K 第14世代が最後の世代。i5-12400Fなどからの交換なら効果は大きいが、その先はない。次の買い替えはAM5かLGA1851へ
AM5Ryzen 7000／9000 Ryzen 7 9800X3D（当面は後継も対応予定） CPUだけの交換でよい。7500F→9800X3Dのように大きく伸ばせる。AMDはAM5を2027年以降もサポートすると表明している
LGA1851Core Ultra 200S Core Ultra 9 285K 後継CPUは別ソケットになる見込みで、CPUだけの交換余地は小さい。Ultra 5 225F／7 265Fで足りない状況なら、GPU側を先に見直す

マザーボードとメモリまで替えるなら、パーツ単体で揃えるよりBTOパソコンの方が割安になるケースが多い。手元のGPUを使い回す場合も、BTOのGPUなしモデル・最小GPUモデルを土台にする選択肢がある。BTOメーカー比較と買い時ページで、今の最安構成と価格の動きを確認してから決めてほしい。

ゲーム別：CPUが効くタイトル・GPUが効くタイトル

遊ぶタイトルが決まっているなら、こちらから逆引きする

同じCPU×GPUでも、タイトルによってボトルネックになる側は違う。大人数が同時に動くゲーム、物理演算やAIの多いゲームはCPUに、高解像度・高画質・レイトレーシングの映像表現が売りのゲームはGPUに負荷が寄る。各タイトルの推奨スペック記事では、当サイトの実測に基づく推奨構成と搭載PCを紹介している。

CPUが効くタイトル（CPUは「◎」寄りで）

GPUが効くタイトル（GPUに予算を寄せる）

  • サイバーパンク2077レイトレーシング・パストレーシングはGPU性能がすべて。実測でCPU差は2%以内
  • GTA6大規模オープンワールドの描画負荷。VRAM容量も効く
  • Forza Horizon 6高画質・高解像度で映える。GPUテストとCPUテストの差が大きい
  • フォートナイト（最高設定）Nanite／Lumenを有効にすると一転してGPU負荷が重くなる
  • マインクラフト（影MOD）素のマイクラはCPU、影MODを入れるとGPU。遊び方で変わる典型
  • ARK: Survival Evolved描写距離と高画質設定でGPU負荷が重い
  • 4K×最高画質全般解像度を上げるほどGPU側に寄る。CPUは「○」で十分

分類は当サイトの実測と各タイトルの傾向に基づく目安。同じタイトルでも設定（描写距離・人数・レイトレ・DLSS）で寄り方は変わる。

ボトルネックチェッカーの「◯%」は信用できる?

海外のボトルネック計算サイトと、このページの診断の違い

「ボトルネック チェッカー」、「ボトルネック 計算」で検索すると、CPUとGPUを選ぶと「ボトルネック 12.3%」のようにパーセントを表示する海外サイトが出てくる。手軽だが、この数値をそのまま信じるのはおすすめしない。理由は3つある。

問題 何が起きるか
算出根拠が非公開 スコア表の比率から機械的に出しているだけで、実ゲームの計測に基づいていない。同じ組み合わせでもサイトごとに数値が違う
タイトル・設定を考慮しない フォートナイト低設定とサイバーパンクのレイトレーシングで、ボトルネック側は正反対になる。1つの数字で表せるものではない
「0%」が正解に見える どちらかが先に限界を迎えるのは当然で、GPUが100%で張り付く状態は正常。0%を目指して高いCPUを買うのは無駄が出やすい

このページの診断ツールは、パーセントではなく「☆◎○△×」の5段階と、解像度別の評価にしている。評価の根拠は実測データのとおりで、同じGPUでCPUを変えたときのfps差、エントリーGPUでCPUが効かないこと、X3D 8コアで頭打ちになることを反映している。実用上はGPU使用率が90%以上で張り付いて、fpsが目標値を満たしているかで判断するのがいちばん確実だ（実測方法）。

よくある質問

CPUとGPUのバランスに関する疑問に回答

Q.GPUだけ高性能にするのはアリですか?
A. アリです。CPUが十分ならGPUに余裕がある状態は将来解像度や画質を上げられる余力であり実害はほぼありません。逆（CPU不足）はfpsの下限が伸び悩むため注意が必要です。予算が限られるなら、CPUを1〜2ランク落としてGPUを守る方が高いフレームレートになります。
Q.X3D付きのRyzenは何が違うのですか?
A. 3D V-Cacheという大容量キャッシュを積んでおり、ゲームで特にfpsが伸びやすいCPUです。同価格帯の通常モデルよりゲーム用途では優先度が高く、RTX 5070 Ti以上のGPUや240Hzモニターと組み合わせる場合は特におすすめです。ただし、8コアの9800X3Dと16コアの9950X3Dでゲーム性能は変わらないので（実測）、ゲーム専用なら8コアのX3Dで十分です。
Q.解像度を上げるとCPU負荷は下がりますか?
A. CPUの仕事量自体はほぼ変わりませんが、GPU側の処理時間が長くなるため相対的にCPUの影響が小さくなります。フルHD→4KにするとCPUボトルネックが目立たなくなるのはこのためです。ただしDLSS/FSRを使うと内部解像度が下がり、CPUの影響が戻ってきます（詳細）。
Q.DLSSやフレーム生成を使うなら、CPUは安いものでもいいですか?
A. 逆です。DLSS/FSRは内部解像度を下げてGPUを楽にする技術なので、相対的にCPUの比重が上がります。フレーム生成も表示fpsは増やしますが、ベースfpsはCPUとGPUの遅い方で決まるため、CPU不足は隠せません。アップスケーラーを使う前提なら、CPUは1段下の解像度の基準で選んでください。
Q.Core i5-14400F×RTX 5070はボトルネックになりますか?
A. フルHDで高fpsを狙う用途では、Core i5-14400FがGeForce RTX 5070を活かしきれません。WQHD以上なら差は小さくなります。同じ価格帯ならRyzen 7 7700やRyzen 5 7500F（AM5）の方がGeForce RTX 5070との相性がよく、将来のCPU交換の余地もあるので、新規に買うならそちらを選ぶのが無難です。すでにこの構成をお持ちなら、買い替えより先に実測で不満の原因を確かめてください。
Q.Ryzen 5 4500はどのグラボまで組み合わせられますか?
A. GeForce RTX 3050 6GBまでです。実測では、RTX 3050 6GBと組み合わせた場合は最新のCore Ultraと5%以内の差に収まりました（データ）。GeForce RTX 5060以上を載せるとRyzen 5 4500が足を引っ張る側になるので、Ryzen 5 7500F以上を選んでください。競技系タイトルを低設定で遊ぶ場合はRTX 3050 6GBでもCPUの差が出ます。
Q.メモリは16GBで足りますか?
A. ゲーム用途なら16GBで足ります。実測では8GB構成でサイバーパンク2077が起動せず、モンハンワイルズのウルトラ設定でメモリ不足が出たので、8GBは避けてください。16GBなら1枚挿し（シングルチャネル）でも2枚挿しとの差は3〜6%程度です（データ）。配信や動画編集を同時に行うなら、2枚挿しの32GBにしておくと余裕が出ます。
Q.モニターが60Hzなら、CPUは気にしなくていいですか?
A. 目標が60fpsなら、早見表で「○」のCPUで十分です。「△」でも体感差はほぼ出ません。CPUの差が表れるのは144fps・240fpsといった高いフレームレートを目標にするときです（リフレッシュレートの軸）。60Hzモニターで予算が限られるなら、CPUよりGPUや画質設定に回した方が満足度は上がります。
Q.ゲーミングノートPCの組み合わせもこの表で見られますか?
A. そのままは当てはまりません。ノート向けのGPUは同じRTX 5070の名前でもTGP（消費電力の上限）によって性能が2〜3割変わり、CPUもモバイル向けで性能の基準が違います。ノートはGPU名＋TGPで性能を判断し、CPUは8コア以上のHシリーズ（Core Ultra 7/Ryzen 7以上）なら足を引っ張ることはほとんどありません。
Q.古い2Dゲームや軽いゲームでもCPUは重要ですか?
A. 重要です。2Dゲームや古いタイトルはCPUのシングルコア性能で動作が決まり、グラフィックボードはほとんど関係しません。内蔵GPUで足りることも多いですが、Intelの末尾「F」付きモデルや内蔵グラフィックス非搭載のRyzenは映像出力ができないため、別途グラフィックボードが必要です。
Q.診断で「△」でした。買い替えるべきですか?
A. △は「条件付き」です。プレイ中のfpsに不満がなければ急いで買い替える必要はありません。不満がある場合は実測方法でボトルネック側を特定してから、足りない側だけを強化するのが最も費用対効果の高い選択です。丸ごと買い替えるなら買い時ページで今の相場を確認してください。
Q.ボトルネックは何%までなら許容範囲ですか?
A. 海外のボトルネックチェッカーが表示する「◯%」は算出根拠が公開されておらず、数値そのものを気にしすぎる必要はありません（詳細）。実用上はGPU使用率が90%以上で張り付いてfpsが目標値を満たしているかで判断するのがおすすめです。

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価格
GPU
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モデルリンク価格（税込）バランスCPUGPUメモリストレージ
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※ バランスは搭載CPUとGPUの相性評価（☆最適〜×非推奨／相性表と同基準）。横にスクロールすると全項目を確認できます。「公式」で販売サイトへ、「詳細」で各モデルの解説へ移動します。

実測で見るCPUとGPUのバランス

ここからは当サイトの実測データで、CPUとGPUのバランスが実際のフレームレートにどう表れるかを見ていく。診断ツールの☆○△×は目安だが、その根拠はこうした計測の積み重ねにある。計測は2025年4月〜2026年5月に行ったもので、ドライバーやゲームのバージョンは当時のものだ。数値そのものより差の付き方を見てほしい。

同じグラボでCPUを変えると何fps変わるか

まずは同じRadeon RX 9060 XT 16GBに、Ryzen 5 7500F（AM5・DDR5）とRyzen 7 5700X（AM4・DDR4）を組み合わせて比較した。どちらもBTOパソコンで人気の構成で、同じGPUなら価格差は1万円前後だ。CPUの世代が1つ違うと、ゲームのフレームレートはどれだけ変わるのだろうか。

→ 横にスクロールできます

タイトル・設定 解像度 Ryzen 5 7500FAM5／DDR5 Ryzen 7 5700XAM4／DDR4 7500Fの優位
モンハンワイルズウルトラ・フレーム生成ON フルHD 140.6 128.1 +10%
WQHD 114.0 109.3 +4%
4K 73.4 71.5 +3%
モンハンワイルズ中・フレーム生成ON フルHD 168.7 150.7 +12%
WQHD 146.1 136.3 +7%
4K 98.2 95.1 +3%
FF14 黄金のレガシー最高品質 フルHD 135.5 126.8 +7%
WQHD 88.7 85.7 +4%
4K 41.2 40.7 +1%
サイバーパンク2077ウルトラ フルHD 112.3 103.7 +8%
WQHD 72.8 71.2 +2%
4K 31.7 31.5 +1%
サイバーパンク2077レイトレーシング ウルトラ フルHD 47.2 46.4 +2%
WQHD 29.2 28.8 +1%
4K 13.7 13.6 +1%
フォートナイトDirectX 12・フルHD 低 241.8 209.0 +16%
中 205.0 173.9 +18%

単位はfps（平均）。Radeon RX 9060 XT 16GB搭載機で2025年12月に計測。モンハンワイルズはフレーム生成ONの値。赤は10%以上、橙は4〜9%、灰は3%以下の差。

差が出るのはフルHDだけだ。重量級タイトルではフルHDで7〜12%の差が付くが、WQHDで2〜7%、4Kではどのタイトルも3%以下に縮む。解像度が上がるほどGPU側の処理時間が長くなり、CPUが先に仕事を終えて待つ時間が増えるためだ。レイトレーシングを有効にするとフルHDでもCPUの差は2%以内になる。GPUが完全に限界を迎えている状態では、CPUを上げても何も変わらないということだ。

逆に、フォートナイトの低・中設定のようにGPU負荷が軽い設定では、フルHDで16〜18%とはっきり差が出る。競技系タイトルを低設定・高fpsで遊ぶ人ほどCPUが効き、高画質・高解像度で遊ぶ人ほどGPUが効く。診断ツールで同じ組み合わせでも解像度によって評価が変わるのは、この実測の傾向をそのまま反映している。

なお、CPUだけの性能を測るForza Horizon 5のCPUシミュレーションテストでは、Ryzen 5 7500FがRyzen 7 5700Xを45%上回っている。CPU単体では45%の差があっても、実際のゲームでは1〜12%にしか表れない。CPUのベンチマークスコアの差を、そのままfpsの差と考えないようにしたい。AM4（DDR4）からAM5（DDR5）への買い替えを考えている方は、フルHD×高fpsを狙うなら効果が実感できるが、WQHD以上なら先にGPUへ投資した方がよいという判断になる。

エントリーGPUならCPUはほとんど関係ない

次にエントリークラスのGeForce RTX 3050 6GBで、CPUを3種類入れ替えた。Core Ultra 7 255HX（ノート向けCPUを搭載したデスクトップ）、Core Ultra 5 225、そして2世代前のRyzen 5 4500だ。

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タイトル・設定 解像度 Core Ultra 7 255HXノート向けCPU搭載デスクトップ Core Ultra 5 225LGA1851 Ryzen 5 4500AM4
FF14 黄金のレガシー最高品質 フルHD 55.8 58.0 56.8
WQHD 35.7 37.1 37.0
4K 16.9 17.8 17.8
FF15高品質・スコア フルHD 4,990 5,374 5,190
モンハンワイルズ中・フレーム生成ON フルHD 43.8 — 43.0
WQHD 34.5 — 34.9
4K 21.3 — 22.2
フォートナイトDirectX 12・フルHD 最高 43.2 52.0 43.0
中 129.4 149.0 61.0
低 172.5 155.0 84.0

単位はfps（平均）、FF15はスコア。GeForce RTX 3050 6GB搭載機。計測時期はCPUごとに異なる（2025年4月〜2026年5月）。

高画質・重量級タイトルでは、3つのCPUの差は5%以内に収まった。Ryzen 5 4500は6コアで2世代前のCPUだが、GeForce RTX 3050 6GBが先に限界を迎えるため、最新のCore Ultraと並べても損をしていない。おすすめランキングでRyzen 5 4500搭載機をGeForce RTX 3050 6GBとの組み合わせに限って推奨しているのは、この結果が根拠だ。より高性能なグラフィックボードと組み合わせると、今度はRyzen 5 4500が足を引っ張る側になる。

例外はフォートナイトの低・中設定だ。GPU負荷を軽くしてfpsを稼ぐ設定にすると、Ryzen 5 4500は他の2つの半分程度しか出ない。エントリーGPUでも競技系を低設定で200fps以上を狙うならCPUが効いてくる。遊び方が決まっているなら、GPUのクラスだけでなく設定の傾向も踏まえて選びたい。

CPUを上げすぎても伸びない

反対に、CPUを最上位にするとどうなるか。Radeon RX 9070 XTにRyzen 7 9800X3D（8コア）とRyzen 9 9950X3D（16コア）を組み合わせた結果が次のとおりだ。

タイトル・設定（フルHD） Ryzen 7 9800X3D8コア Ryzen 9 9950X3D16コア
モンハンワイルズウルトラ・フレーム生成ON 226.5 212.5
モンハンワイルズ高・フレーム生成ON 250.8 225.9
FF14 黄金のレガシー最高品質 243.6 225.8
サイバーパンク2077ウルトラ 182.6 187.9
フォートナイト低 397.4 372.0

単位はfps（平均）。Radeon RX 9070 XT搭載機。9800X3Dは2025年10月、9950X3Dは2025年4月の計測でドライバーが異なるため、数%の差は誤差と考えてほしい。

16コアのRyzen 9 9950X3Dにしても、8コアのRyzen 7 9800X3Dを上回らない。ゲームは8コアを使い切ることが少なく、3D V-Cacheの効果も両者で共通だからだ。ゲーム用途のCPUはX3D付きの8コアで頭打ちと考えてよい。それ以上のCPUは、動画編集や配信の同時作業といったゲーム以外の用途への投資になる。よくある質問にもあるとおり、GPUに対してCPUが余るのは実害がない。ただし、その差額をGPUに回せばfpsは確実に伸びる。

CPUの差より効くことがあるメモリの容量と枚数

CPUがボトルネックに見えても、実はメモリが原因というケースがある。Radeon RX 9070 XT×Ryzen 7 9800X3Dの検証機で、メモリの容量と枚数だけを変えて計測した。

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タイトル・設定（フルHD） 32GB32GB×1枚 32GB16GB×2枚 16GB16GB×1枚 16GB8GB×2枚 8GB8GB×1枚
フォートナイト低 385.9 407.2 366.8 377.2 289.9
モンハンワイルズ中・フレーム生成ON 269.9 274.5 259.4 269.6 244.7
モンハンワイルズウルトラ・フレーム生成ON 230.4 230.9 222.3 229.0 メモリ不足
サイバーパンク2077ウルトラ 189.1 191.9 188.8 188.5 起動不可
FF14 黄金のレガシー最高品質 247.3 247.7 245.7 243.7 244.0
Cinebench 2026マルチスレッド・スコア 5,225 5,332 5,003 5,079 メモリ不足

単位はfps（平均）、Cinebenchはスコア。DDR5-5600、Radeon RX 9070 XT×Ryzen 7 9800X3D、2026年4〜5月計測。橙のセル（16GB×2枚）を基準にしている。

8GBは2026年のゲームでは足りない。サイバーパンク2077は起動せず、モンハンワイルズはウルトラ設定でメモリ不足のエラーが出た。起動した中設定でも11%落ち、フォートナイトでは29%も落ちている。16GBが最低ラインと考えてほしい。枚数は容量ほどは効かない。同じ容量でも1枚挿し（シングルチャネル）は2枚挿し（デュアルチャネル）より、フォートナイトで3〜6%、モンハンワイルズで最大4%低いが、ゲームが遊べなくなるような差ではない。

16GB×1枚のBTOパソコンでも実用上は問題なく、同じ32GBにするなら32GB×1枚より16GB×2枚を選ぶ、という程度の話だ。購入後に1枚追加するのがもっとも安いアップグレードになる。一方、FF14やサイバーパンク2077のようにGPUが限界のタイトルではメモリ構成でほとんど動かない。GPU使用率が90%に届かないのにfpsが伸びないときは、CPUを疑う前にメモリの容量と枚数を確認してほしい。

それでも一番効くのはGPU

最後に、CPUを最強クラスのRyzen 7 9800X3Dで固定し、グラフィックボードだけを変えた結果を並べる。

タイトル・設定（フルHD） Radeon RX 9070 XT GeForce RTX 5050 GeForce RTX 3060
モンハンワイルズ中・フレーム生成ON 274.5 67.6 67.2
FF14 黄金のレガシー最高品質 247.7 109.7 99.0
サイバーパンク2077ウルトラ 191.9 80.7 70.0

単位はfps（平均）。Ryzen 7 9800X3D・DDR5-5600 16GB×2枚、2026年1月〜4月計測。

CPUが最強でも、グラフィックボードがGeForce RTX 5050なら2世代前のGeForce RTX 3060とほぼ同じフレームレートしか出ない。CPUの差が1〜12%、メモリの差が最大でも30%なのに対して、GPUの差は2.5〜4倍だ。ゲーミングPCの性能はグラフィックボードで決まるという事実は、この表がいちばん分かりやすい。

以上をまとめると、選び方の順番はこうなる。まず解像度と遊ぶタイトルからグラフィックボードを決める。次にそのGPUに対して相性早見表で○以上になるCPUを選び、メモリは16GB以上を確保する（2枚挿しにすれば数%上乗せできる）。予算が余ったらGPUを1ランク上げ、それでも余ったらCPUをX3Dにする。予算が足りないときは、CPUを1〜2ランク落としてGPUを守る。CPUがゲームに与える影響のページでは、さらに多くのタイトルでCPU別のフレームレートを検証している。

CPUの役割と、自作かBTOか

CPUは表に出てこない縁の下の力持ち

CPUは、ゲーミングPC＝グラフィックボードというイメージの陰に隠れがちだが、ゲームにおける演算処理全般を担う重要なパーツだ。シューティングゲームで飛び交う弾丸の軌道計算、MMORPGでのモンスターやプレイヤーの位置情報、ゲーム全般の当たり判定はすべてCPUの仕事で、グラフィックボードはその計算結果の上にテクスチャやエフェクトを描画する。土台のCPUが足りなければ、カクつきの根本原因は解消できない。

必要なCPU性能は、プレイするゲームの規模で大きく変わる。作りこまれたマップで3,000人が同時に動く大規模MMOと、小さなマップで20人が動くゲームでは、CPUにかかる負荷が桁違いだ。3Dゲームでは画質設定を上げるほど画面上のオブジェクト数や描写距離が増え、GPUだけでなくCPUの負荷も増える。描写距離を短くしてCPU負荷を下げられるゲームは多いが、対戦ゲームでは遠くの敵が見えなくなるという不利を背負うことになる。ゲーム別のCPU・GPU依存度と合わせて、遊ぶタイトルに合ったCPUを選びたい。

バランスを追求するなら自作、コスパならBTO

CPUとGPUのバランスを徹底的に自分好みにしたいなら、自作PCの方が適している場合がある。BTOメーカーのラインナップは売れ筋の構成に最適化されているため、Ryzen 9 9950X3Dを搭載しながらグラボはあえてエントリークラス（動画編集特化）といった極端な構成や、Core i3クラスのローエンドCPUを載せたゲーミングモデルはBTOでは選びにくい。今の自作PCは安さを求めるものではなく、こだわりを求める選択肢だ。

コストパフォーマンス最優先なら、自作よりBTOメーカーで購入した方が有利なケースが多い。大量にパーツを仕入れて組み上げるショップは一つ一つの仕入れ価格を抑えやすく、一般ユーザーが自作で同じ価格を実現するのは難しいからだ。ドスパラなどの大手BTOメーカーが使うパーツの多くは信頼性の高い市販品（またはそのOEM版）で、価格が安いことを過度に心配する必要はない。カスタマイズできる部分が少ないほど安く、自由度が高いほど高いのがBTOの特徴なので、こだわりを捨ててコスパを取るならパッケージ化されたBTO、細部まで詰めるなら自作という住み分けで考えると失敗しにくい。どのメーカーが安いかはBTOメーカー比較で、CPU×GPUの組み合わせ別にまとめている。

過去のCPU＆GPUバランス表アーカイブ

過去に作成したCPUとグラフィックボードのバランス表をまとめている。現在の指標と計算方法が異なるので、参考程度に見ていただければと思う。

過去のバランス表を開く（2016〜2026年・15枚）
  • Intel第14世代×GeForce RTX 50シリーズ 2026/02/09更新!!
    intel14th-rtx50series
  • Intel第14世代×Radeon RX 7000シリーズ 2026/02/09更新!!
    intel14th-rx7000series
  • GeForce RTX 40シリーズ 2025/01/18更新!!
    rtx40series-balance
  • AMD Radeon RX 6000シリーズ 2024/07/25更新!!
    rx6000seriesbalance
  • Intel第13世代/Ryzen 5000シリーズ 2024/07/25更新!!
    intel13thcpungpu
  • GeForce RTX 30シリーズ 2023/05/13更新!!
    rtx30seriesbalance
  • Intel第12世代 2023/01/04更新!!
    intel12thbalance
  • GeForce RTX 20シリーズ 2022/04/13更新!!
    rtx20balance
  • Intel第10世代 2021/04/08更新!!
    2021cpugpubalance
  • Intel第10世代 2020/03/26更新!!
    CPUGPUhikakuhyou2020-08
  • Intel第9世代 2020/03/26更新!!
    CPUGPUhikakuhyou
  • GeForce GTX 10シリーズ 2019/06/17更新!!
    cpungpu201811
  • Intel第8世代 2018/05/12更新!!
    cpugpubalance
  • Intel第7世代CPU 2017/03/25更新!!
    cputogpu2017
  • Intel第6世代CPU 2016/12/23更新!!
    cpugpu

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